Работаю в подходах КПТ и схема-терапии. Онлайн-формат, доказательный подход, бережное сопровождение.
Обо мне
Я клинический психолог, работаю в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и схема-терапии. Ориентируюсь на доказательную психологию — методы, эффективность которых подтверждена исследованиями.
В работе важны уважение к вам, бережность и безопасность пространства. Терапия — это не советы и не разговоры ради разговоров. Это совместная работа, которая помогает лучше понять себя и постепенно изменить то, что мешает жить.
Доказательный подход
Методы КПТ и схема-терапии с подтверждённой эффективностью
Бережная работа
Без давления и оценок, в безопасном и уважительном пространстве
Онлайн-консультации
Встречи проходят онлайн — из любого удобного для вас места
Устойчивые изменения
Фокус не на быстром результате, а на понимании и навыках
Методы
Оба метода хорошо изучены и показывают устойчивые результаты при работе с широким спектром трудностей.
КПТ помогает замечать мысли, эмоции и реакции, которые поддерживают тревогу, подавленность или внутреннее напряжение. Мы исследуем привычные способы мышления — то, что работает как «автопилот» — и постепенно находим более устойчивые и гибкие варианты.
Схема-терапия помогает увидеть более глубокие эмоциональные сценарии — те, которые часто повторяются в отношениях, самооценке и восприятии себя. Она работает с внутренним критиком, уязвимой частью личности и устойчивыми болезненными паттернами, сложившимися ещё в детстве.
На терапии мы не просто обсуждаем трудности, а стараемся понять, как они устроены, и постепенно ищем более устойчивые способы справляться с ними.
Запросы
Иногда человек приходит не с диагнозом, а с ощущением, что жить стало слишком тяжело, тревожно, пусто или запутанно. Это тоже важный повод обратиться за помощью.
“Если вы не узнаёте себя ни в одном пункте, но чувствуете, что что-то мешает жить спокойно — это тоже повод поговорить.”
Процесс
Встречи проходят онлайн, в конфиденциальной обстановке. Периодичность и продолжительность работы обсуждаются индивидуально.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем то, что вас беспокоит, и я отвечаю на ваши вопросы о процессе работы.
Совместно определяем, с чем именно вы хотите работать, и какого результата было бы важно достичь.
На встречах мы исследуем переживания, мысли, эмоциональные реакции и устойчивые сценарии. При необходимости — небольшие практики между встречами.
Постепенно формируются новые, более устойчивые способы справляться с трудностями. Работа завершается, когда вы чувствуете опору и достаточный ресурс.
Образование
Психология
Московский государственный психолого-педагогический университет
Клиническая психология
Московский институт психоанализа
Индивидуальная схема-терапия. Сертификационная программа
Институт схема-терапии
Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования
АККП
Терапия принятия и ответственности: базовый курс
Center for Contextual Behavioral Therapy
Когнитивно-поведенческая групповая терапия: принципы, этапы, техники
Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского
Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ по протоколу Янг-Бремем
Международная академия научной психологии
ПТСР и К-ПТСР. Когнитивно-поведенческая модель терапии
Клиника когнитивной психотерапии
Верификация и профайлинг в психотерапии
АКПП
Направляемое открытие. Ключевые инструменты для развития психотерапевтических компетенций
АКПП
Техники работы с депрессивными пациентами
АКПП
Постановка цели в терапии, консультировании и коучинге
АКПП
Формат
Формат
Онлайн
Встречи проходят в видеоформате — из любого удобного для вас места
Длительность встречи
50 минут
Стандартная длительность одной сессии
Запись
Telegram или телефон
Напишите или позвоните — обсудим удобное время
Контакты
Вы можете написать мне в Telegram или позвонить по телефону — чтобы задать вопрос или записаться на консультацию.
Если вам откликается бережный и научный подход, вы можете написать мне в Telegram или связаться по телефону — задать вопрос или записаться на консультацию.